Как справиться с ПМС

Многие девушки, страдающие от ПМС, привыкли проводить эти несколько дней в четырех стенах, ограничивая себя в общении и физической активности. Однако британские ученые выяснили, что ПМС переносится гораздо легче, если позволять себе двигаться, в первую очередь, ходить пешком. Конечно, посещать тренажерный зал во время ПМС не рекомендуется. Однако легкая зарядка или пешая прогулка поспособствуют снятию стресса и даже болевых ощущений.

Кроме того, во время ПМС полезно общаться. Многих женщин разговоры спасают от самокопаний, которые в период повышенной уязвимости женской психики могут привести к депрессии.

Также во время ПМС ученые рекомендуют много пить и не отказывать себе в продуктах, способствующих выделению эндорфинов. К их числу относятся бананы, шоколад и цитрусовые. 

Категории: 

Опубликовано 16.02.2015 13:29